1.天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。 其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

2.

睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3.

四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。 注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4.

太阳穴拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼保健操名称 扩展

中文名称叫眼保健操

外文名名称叫eyes exercises

眼睛保健操是对眼睛进行按摩，缓解眼疲劳的一种方式。眼保健操可以使假性近视恢复正常视力；对真性近视没有太大作用，但可减慢度数的加深。在日常生活中注意眼睛保护，避免用眼疲劳。生活中要注意科学用眼，避免眼睛疲劳会造成视力下降、眼部酸胀不适等感觉

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眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。