上海去西藏自由出行旅游线路，大致三种方式，三种体验，飞机、火车、自驾，根据自己情况选择出行。

飞机最快捷，到达拉萨后租车或包车在拉萨及周边玩3/4天(布达拉宫/大昭寺/羊湖/纳木措等)，再前往林芝玩3天左右(雅鲁藏布江大峡谷/南迦巴瓦峰/尼洋河/巴松措)，也可多3/4天前往珠峰地区。全程一周多，适合没有太多时间游者，需要短时间适应高原。

火车方式较为经济快捷，上海——火车25小时左右——西宁——青藏铁路22小时左右——拉萨。到达拉萨后行程同上。也需要短时间适应高原。全程2周左右时间。

有时间，有一定长途驾驶经验，风光最美，最接地气，有一定风险，也是最容易适应高原的旅行，自驾走一趟国道318全程(不走高速，单程至少5000公里)，川进青出环线，30天左右时间。去程行走中国最美国道G318，也称为沪聂线，这条线路沿着神秘的北纬三十度，路上风景壮丽优美。走国道每天行程3—400公里较为合适。不走高速线路参考：上海→宣城→安庆→武汉→荆州→宜昌→恩施→万州→大竹县→成都→雅安→泸定/康定→新都桥→巴塘→左贡→然乌→波密→林芝→拉萨→日喀则→珠峰地区→日喀则→当雄→那曲→沱沱河→格尔木茶卡→西宁→再3天时间返程上海。

国道318 5000公里标志(老)。
国道318 5000公里标志(新)。