宵夜应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。

要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。

晚上要吃什么宵夜 扩展

一般来说晚上最好不要吃东西。但也有特例，要是饿了，还是要垫一垫的好，最快速，最简单的方法是煮一包方便面，加个荷包蛋，放几片青菜叶，条件允评的话再来一根火腿肠，这美味也没谁了。

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说到晚上吃宵夜这是一些人的爱好，我觉得最好还是吃一些馄饨之类的清淡食物，像烧烤之类的高热量的食物最好少吃。对身体没有好处。