VMware虚拟机是一种常见的虚拟化软件，以下是使用VMware虚拟机的基本步骤：

1. 安装VMware：首先，你需要在你的主机操作系统上安装VMware Workstation或者VMware Player。你可以从VMware官方网站下载安装包，并按照提示进行安装。

2. 创建新的虚拟机：打开VMware软件，选择\创建新的虚拟机\。然后，按照向导提示选择操作系统类型、分配硬盘空间等设置。

3. 安装客户端操作系统：在创建完虚拟机后，你需要安装客户端操作系统。这个过程与在物理机上安装操作系统类似，只不过所有的操作都在VMware的窗口中进行。

4. 安装VMware Tools：在客户端操作系统中，安装VMware Tools可以提高虚拟机的性能，并提供更好的用户体验。通常，在客户端操作系统中，选择菜单中的\安装VMware Tools\选项即可。

5. 使用虚拟机：现在，你可以像使用物理机一样使用这台虚拟机了。你可以在其中安装应用程序、访问网络、创建和编辑文件等。

6. 管理和维护：你可以随时关闭或重启虚拟机，也可以创建快照以便于将来恢复到某个状态。如果硬盘空间不足，还可以调整虚拟硬盘的大小。

请注意，运行虚拟机需要消耗一定的计算资源。因此，请确保你的主机有足够的处理器、内存和硬盘空间来运行一个或多个虚拟机。